乗馬というのは、簡単そうに見えるかもしれませんが、意外と大変なものなのです。乗馬は、カロリー消費量も多いため、ダイエットにも繋がると言われていますよね。ダイエット効果が高いと言われたことから、乗馬にチャレンジした女性も多いようです。では、どの程度のカロリー消費量があるのでしょうか。

乗馬は、10分あたりの消費カロリーが46kcalだと言われています。これは、エアロビクス以上の数値であり、テニスが59kcalですから、どのくらいのカロリーを消費するのか、なんとなく想像が出来るのではないでしょうか。

また、体の一部を使うだけでなく、全身使うことになりますので、バランス良く痩せることも出来るのです。有酸素運動ですから、長時間続けることによって、ダイエット効果は高まりますし、健康にも良いでしょう。

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